HomeEinfache rezepte Chia-Samen mit Quark und Heidelbeeren

Chia-Samen mit Quark und Heidelbeeren

Posted in : Einfache rezepte on by : Lilia

Zutaten

1 ELChia-Samen
2 ELMagerquark
100 mlfettarme Milch
1 ELZucker
1 HandvollHeidelbeeren

Zubereitung

  1. Chia-Samen in Milch einweichen und bis zum nächsten Tag quellen lassen. Zwischendurch mindestens zweimal innerhalb einiger Stunden umrühren.
  2. Die Chia-Samen abseihen und die überflüssige Milch zum Quark geben. Den Quark mit etwas Zucker verrühren.
  3. Die Heidelbeeren mit dem Rest des Zuckers pürieren.
  4. Das Dessert in transparenten Gläsern servieren. Unten die Chia-Samen geben, darauf vorsichtig das Heidelbeerpüree schichten, sodass sich beide Schichten nicht vermischen. Zum Schluss mit dem Quark verzieren.

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